Træningstider gældende fra 3. januar 2023

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Lørdag

Hensynstagende træning

Kl.: 9.30-10.30

Træner: Joan

Starter 9. januar

Kamphold

Kl: 9-11

Træner: Lars


Starter 7. januar

Jump4fun

Kl.: 16.30-17.30

Træner: Diana

(Foregår i Judohallen)

Starter 3. januar

Hensynstagende træning

Kl: 16-17

Træner: Susanne

Starter 4. januar

Kamphold

Kl: 17-18 (løb 18-19)

Træner: Lars


Starter 5. januar


Kamphold

Kl: 17-19

Træner: Lars


Starter 9. januar

Leg dig til sporten (5-10 år)

Kl.: 16.30-17.30

Træner: Rasmus og Kurt

Starter 3. januar

Kamphold

Kl: 17-19

Træner: Lars


Starter 4. januar

Fit for fight (10-15 år)

Kl: 18-19

Træner: Rasmus


Starter 5. januar


Fitness boksning (15 år+)

Kl: 19-20

Træner: Lars

Starter 9. januar

Fit for fight (10-15 år)

Kl: 17.45-18.45

Træner: Rasmus


Starter 3. januar

Fitness boksning (15 år+)

Kl: 19-20

Træner: Diana

Starter 5. januar


Udstyr:

Det er af sikkerhedsmæssige årsager et krav, at du bruger håndbind, tandbeskytter og handsker på kampholdet. 


Til at starte med, kan du låne handsker i klubben, og ellers er der mulighed for at købe udstyr og andet i klubben.


Hensynstagende træning


Det er for dig, som enten er pensionist, er på vej tilbage efter en skade, skal opstarte med at bevæge dig i et roligere tempo, eller hvilken som helst anden hensynstagende grund.

Holdet består af en grundig opvarmning af led, muskler, kredsløb samt balance.

Derefter er der cirkeltræning i form af kropsøvelser med blandt andet stepbænke, pilates bolde, håndvægte, vægtstænger, elastikker osv.

Holdet afsluttes med en afslappende session som “nedkøling” af kroppen.

Kontakt for mere info.

Fitness boksning

Det er lækker træning, der kan foregå på alle niveauer. Der lægges selvfølgelig op til mega hård træning, men det er muligt for alle over 15 år at være med.


Der indgår selvfølgelig altid opvarmning og udover det, kan der være sjipning, øvelser på sandsæk (der er handsker i klubben), cirkeltræning med eller uden vægte, øvelser alene og parvis, intervaltræning osv! Alle de gode elementer samlet i én træning - og så kan man endda være med to gange i ugen.


Kontakt for mere info

Jump4fun


Jump4fun er et hold opstartet i samarbejde med kommunen og DGI for børn i alderen 6-16 år.


Det er for børn, der har brug for at finde glæden ved bevægelse. Det kan være grundet overvægt eller andre udfordringer i hverdagen. Måske er det svært at finde sig til rette?

Der bliver opvarmet, lavet enkelte øvelser på sandsæk samt styrkeøvelser uden vægte. Ellers er det mest et tidsrum for sjov leg og  bevægelse ofte efter børnenes egne ønsker, samt at være sammen på kryds og tværs af aldre, interesser og venskaber.


Dette hold kræver kontakt med en træner, for at få plads på holdet.


Det er også det eneste hold, hvor tilmelding gælder for et år ad gangen.


Kontakt for mere info

Leg dig til sporten


Det er et hold for de 5-10 årige, som har lyst til at snuse til boksekunstskaben.


Der begyndes selvfølgelig altid med grundig opvarmning. Herefter er der intervalkredsløbstræning på sandsæk, styrkeøvelser med brug af kroppen samt lege af forskellig art. Det kan fx være “Banke-banke-bøf”, fangeleg, stafet osv.


Kontakt for mere info

Fit for fight


Det er et hold for de 10-15 årige, som har lyst til at være en del af en fantastisk bokseklub.


Der begyndes selvfølgelig altid med grundig opvarmning. Herefter er der intervalkredsløbstræning på sandsæk, styrkeøvelser med brug af kroppen og nogle vægte. Der er mulighed for sparring, hvis trænere siger go for det. Er det sparring man særligt ønsker, kan man overveje kampholdet.


Kontakt for mere info

Kamphold


Hård træning for dig, som ønsker teknik, sparring og evt. at komme i ringen og kæmpe.


Grundig opvarmning, tekniktræning, sparring, konditionstræning i form af blandt andet sjipning og sandsæk samt styrketræning er kodeordene på dette hold,

men også socialt sammenhold, fællesskab og venskab.


Kontakt for mere info